דיאטה לנשים

דפוס אכילה מאוזן הוא אבן יסוד לבריאות. נשים, כמו גברים, צריכות ליהנות ממגוון מאכלים בריאים מכל קבוצות המזון, כולל דגנים מלאים, פירות, ירקות, שומנים בריאים, חלב דל שומן או ללא שומן וחלבון רזה. אך לנשים יש גם צרכים תזונתיים מיוחדים, ובכל שלב בחיי האישה, הצרכים הללו משתנים. 

מהי הדיאטה הטובה ביותר לנשים?

אנשים זקוקים לתזונה מאוזנת לבריאות ורווחה ללא קשר למינם. למרות שדיאטה מסוימת אינה הטובה ביותר לנשים, ישנם תחומים ספציפיים שיש לקחת בחשבון בכל הנוגע לתמיכה בבריאות האישה.

חברת מרזי מורית תלוה אותך בדיאטה מושלמת עבורך.

חברת מרזי מורית הוקמה בשנת 1978. החברה פועלת בהצלחה במשך 38 שנה בתחום הבריאות וההרזיה.תכנית ההרזיה מבית מרזי מורית מאפשרת לך לרדת עד 10 ק"ג בחודש

מרזי מורית בעלת ניסיון רב שנים בתחום ההרזייה

דפוסי אכילה בריאים נוטים לכלול צורות צפופות של חומרים מזינים:

• מגוון ירקות בצבעים שונים

• קטניות, כגון שעועית ואפונה

• פירות (בעיקר פירות שלמים)

• מזון חלבוני, כגון בשר רזה ועופות, דגים ופירות ים, מוצרי סויה ואגוזים וזרעים

• דגנים (לפחות מחציתם דגנים מלאים)

• מוצרי חלב לא ממותקים, כגון חלב, יוגורט וגבינה

• שומנים בריאים, כגון שמן זית, זיתים, אבוקדו ודגים שמנים

אין תזונה מסוימת שהכי טובה לנשים. תזונה בריאה מועילה לאנשים מכל המינים יכול לעזור במניעה מקור מהימן מצב כרוני. דיאטות הים התיכון, DASH ו- MIND כולן מתמקדות בצמחים ומגבילות מזונות כמו שומנים רוויים, סוכרים ומזון מעובד.

דיאטת 1,500 קלוריות לנשים

דיאטת 1,500 קלוריות היא תוכנית דיאטה שאנשים ונשים עשויים לנסות כאשר הם מנסים לרדת במשקל. על ידי אכילת פחות קלוריות ופעילות גופנית באופן קבוע, אנשים יכולים ליצור גירעון קלורי, מה שעלול להוביל לירידה במשקל.