חרדה ודכאון

ד"ר לידיה לרנר הינה מומחית פסיכיאטריה ופסיכולוגיה מנהלת המערך לבריאות הנפש, במרכז הרפואי “הלל יפה”, מדריכה סטודנטים לרפואה, פסיכולוגיה קלינית. ד"ר לידיה לרנר הינה מומחית לנושאי חרדה ודכאון. מומחית פסיכיאטריה ופסיכולוגיה.

דיכאון וחרדה: כיצד לזהות ולטפל בתסמינים של חרדה ודכאון?

כמה תסמינים של דיכאון וחרדה חופפים, כגון בעיות שינה, עצבנות וקשיי ריכוז. אך ישנם מספר הבדלים מרכזיים המסייעים להבחין בין השניים.

חרדה 

פחד ודאגה, יכולים לקרות גם למישהו מעת לעת. זה לא יוצא דופן לחוות חרדה לפני אירוע גדול או החלטה חשובה.

דכאון 

הרגשה עצובה או נסערת היא נורמלית. זה יכול להיות נוגע להרגיש ככה כמה ימים או שבועות רצופים.

תסמינים גופניים ושינויים התנהגותיים הנגרמים על ידי הפרעת חרדה כללית כוללים:

1. הרגשת עייפות בקלות

2. קושי להתרכז או להיזכר

3. מתח שרירים

4. דופק גבוהה

5. חריקת שיניים

6. קשיי שינה, כולל בעיות בהירדמות ושינה חסרת מנוחה ולא מספקת

תסמינים רגשיים של חרדה כוללים:

1. חוסר שקט, עצבנות או תחושה על קצה

2. קושי לשלוט בדאגה או בפחד

3. אימה

4. בהלה

חושש שאתה סובל מדיכאון וחרדה?

בדיקה עצמית עשויה לעזור לך לזהות את הסימנים אתה יודע מה נורמלי עבורך.

 אם אתה מוצא את עצמך חווה רגשות או התנהגויות שאינם אופייניים או אם משהו נראה כבוי, זה עשוי להיות סימן שאתה צריך לבקש עזרה מרופא. תמיד עדיף לדבר על מה שאתה מרגיש וחווה, כך שהטיפול יכול להתחיל מוקדם אם זה נחוץ. 

עם זאת, כמה בדיקות אבחון עצמי מקוונות זמינות כדי לעזור לך להבין טוב יותר מה עלול לקרות. בדיקות אלה, למרות שהן מועילות, אינן תחליף לאבחון מקצועי של הרופא שלך.